Harjoitus turvallisen olotilan hakemiseen

Poimi tästä harjoitus, joka on helppo toteuttaa ulkona kävellessä.

Kävele hiljaa sinua kutsuvan puun luokse ja käännä sille selkäsi.

Nojaudu puun runkoa vasten.

Hengitä syvään ja rauhassa, voit sulkea silmäsi.

Ole juuri siinä hetkessä aistien puun sinulle luoma turva.

Tunnustele, missä kehon kohdassa tuntuu erityisen hyvältä.

Anna lopuksi puulle voimahalaus, saat samalla itsellesi voimaa jatkaa eteenpäin.

Vinkki: Mari Parikka-Nihti

Suomen latu / perheliikunta